Observă și Gândește: Controlează emoțiile și gestionează mai bine sentimentele

Observă și Gândește este un ghid practic și inspirațional pentru cei care vor să-și înțeleagă mai bine emoțiile și să învețe să le gestioneze cu mai multă conștiență.

Cartea combină concepte din psihologie, mindfulness și inteligență emoțională pentru a te ajuta să-ți observi reacțiile, să înțelegi ceea ce se află în spatele lor și să răspunzi mai echilibrat situațiilor de zi cu zi.

Vei descoperi tehnici practice care te pot ajuta să-ți gestionezi emoțiile, să-ți îmbunătățești relațiile interpersonale și să dezvolți o mai bună înțelegere a propriei persoane.

Cartea include un Jurnal zilnic și o Agendă personală, instrumente care te ajută să transformi ideile în practică și să urmărești procesul de autocunoaștere și dezvoltare personală.